Полезные привычки против сезонной хандры: в «Московском долголетии» начинается осенний марафон

Осенний марафон пройдет в центрах московского долголетия и на площадках партнеров проекта. Для участников подготовили семь тематических блоков, посвященных разным сферам жизни: здоровью, настроению, красоте, стилю, питанию, движению и новым впечатлениям.

«Даже маленькое решение выйти из дома и прийти в центр московского долголетия становится большим шагом к позитивному настрою жителей “серебряного возраста”. Именно поэтому мы постоянно расширяем список занятий в проекте “Московское долголетие”. Так, сейчас стартует осенний марафон из семи тематических блоков, которые охватывают самые разные направления. Мы надеемся, что занятия помогут участникам противостоять осенней хандре, сохранять хорошее настроение и находить источники положительных эмоций, даже когда световой день становится короче, а погода все чаще портится. В октябре также открываются “Школа бариста” и “Школа русской чайной традиции” — новые форматы, которые позволяют старшему поколению осваивать необычные хобби», — рассказала Анастасия Ракова, заместитель Мэра Москвы по вопросам социального развития.

Программа марафона: от речных прогулок до заботы о самочувствии

Участники осеннего марафона смогут получить новые впечатления на утренних и вечерних обзорных автобусных экскурсиях по Москве, а также на речных прогулках на яхтах флотилии «Рэдиссон Ройал» по маршруту «Сердце столицы» в сопровождении гидов-экскурсоводов.

Для любителей интеллектуального досуга проведут три квиза. В игре «Мелодии нашего двора» участники проверят, насколько хорошо они помнят песни 1950-1980-х годов. Раунды осеннего квиза посвятят приметам этого времени года, ритуалам, гардеробу, меню и необычным видам физической активности, характерным для сезона. Третий квиз «От “Будильника” до “Клуба путешественников”: телеэпопея СССР» охватит культовые телепередачи, ведущих, заставки и любимые выпуски.

Также в новом сезоне специалисты Университета образовательной медицины объяснят, как простые привычки питания и образа жизни могут повлиять на бодрость и хороший сон. Эксперты Сбера и сервиса «СберЗдоровье» расскажут, как современные технологии помогают следить за самочувствием: научат пользоваться цифровым тонометром, быстро получать расшифровку анализов и применять простые правила для поддержания здоровья в любом возрасте.

Организуют также кулинарные мастер-классы: ведущие предложат новые осенние рецепты и идеи оформления блюд. Эксперты из фармакологической сферы расскажут старшим москвичам, как укрепить силы с помощью лекарственных трав. А команды стилистов и визажистов помогут изменить образ.

Психологи проведут встречу, посвященную психосоматической коррекции. Они объяснят, почему в осенний период люди часто теряют способность радоваться и как вновь обрести вкус к жизни. Команда косметического бренда «Аравия» расскажет об изменениях кожи осенью и пригласит участников на экскурсию в учебный центр.

Занятия продлятся с 15 по 31 октября. Количество мест ограничено, поэтому необходима предварительная запись в центре московского долголетия. Подробное расписание опубликовано на странице проекта.

Кофе и чай: два курса для участников проекта

Москвичей приглашают на две программы, посвященные самым популярным напиткам. Возобновляет работу «Школа бариста», впервые в рамках проекта появится «Школа русской чайной традиции».

Новый сезон «Школы бариста» подойдет всем, кто любит кофе и хочет готовить его на профессиональном уровне. Участникам расскажут об истории и кофейных традициях, о различных сортах, обжарке зерен и способах приготовления напитка. Отдельное внимание уделят техникам заваривания (в турке, гейзерной кофеварке, воронке и других устройствах) и эстетичной подаче. Занятия начнутся 19 октября сразу в 11 центрах московского долголетия в разных округах столицы. Курс включает пять лекций (по одной в неделю). Их будут вести эксперты Moscow Barista School.

В проекте «Московское долголетие» впервые откроется «Школа русской чайной традиции». Она включает четыре занятия. Первые три встречи организуют на площадках центров московского долголетия, а финальные пройдут на ВДНХ. Партнером школы выступила русская чайная «Нитка».

Участники познакомятся с сортами и видами чая, освоят технологии заваривания и узнают о категориях оценки напитка. В завершение обучения состоится большое чаепитие в историческом павильоне «Чайная № 2», где гости смогут в полной мере ощутить атмосферу чайных традиций России.

Организаторы продумали расписание так, чтобы все желающие смогли встроить занятия в свой график. Курсы будут проходить в 11 центрах московского долголетия с октября по декабрь. Завершающий набор в две группы состоится 7 декабря.

Присоединиться к проекту «Московское долголетие» можно онлайн на портале mos.ru или на сайте after55.moscow, а также лично в любом из более чем 140 центров московского долголетия или в офисах «Мои документы». Еще больше новостей о жизни участников проекта — в официальных каналах в мессенджерах «Макс» и «Телеграм».

Поддержка горожан старшего возраста в Москве отвечает целям и задачам федерального проекта «Старшее поколение» национального проекта «Семья». Подробнее о национальных проектах России и вкладе столицы можно узнать на специальной странице.

Узнать, как изменилась столица за последние годы, какие инициативы, позволяющие сделать жизнь горожан еще комфортнее, реализуются в настоящее время и что ждет Москву и ее жителей в ближайшем будущем, можно в масштабном спецпроекте на портале mos.ru, посвященном развитию ключевых сфер Москвы. Среди них транспорт, промышленность, здравоохранение, образование, спорт и строительство.

На странице проекта «Соцподдержка и занятость населения» можно узнать о возможностях для горожан, нуждающихся в поддержке. Столица оказывает всестороннюю помощь семьям, находящимся в сложной жизненной ситуации, а также людям с ограниченными возможностями здоровья и участникам специальной военной операции. В центрах московского долголетия регулярно проходят зарядки и йога, лекции и другие мероприятия. Кроме того, в столичной службе занятости можно пройти переобучение и получить новую востребованную профессию.

Оперативно узнавайте главные новости в официальных каналах города Москвы в мессенджерах «Макс» и «Телеграм».