Единый календарь занятий действует в центрах московского долголетия по всей столице

В центрах московского долголетия действует единый календарь занятий, чтобы горожанам старшего поколения было удобно встроить их посещение в повседневную жизнь и планировать свои дела. По одному графику в разных районах столицы проходят спортивные тренировки, образовательные программы, лекции, культурные мероприятия и интеллектуальные занятия.

Участники проекта могут посещать творческие мастерские, пользоваться компьютерными зонами, играть в шахматы и бильярд, а также присоединиться к одному из более чем 7,3 тысячи клубов по интересам. Центры расположены практически по всей столице и работают как современные пространства для общения, развития и активного образа жизни.

«Сегодня центры московского долголетия — это часть современной городской инфраструктуры, где есть все условия для активной, насыщенной и здоровой жизни. В них создана среда, где забота о здоровье, постоянное развитие, общение и новые увлечения становятся естественной частью повседневности. Именно поэтому во всех центрах московского долголетия действует единый календарь занятий. Он помогает участникам поддерживать привычный ритм жизни, планировать свой день и регулярно заниматься спортом, посещать образовательные программы, встречи с врачами и культурные мероприятия. Активное долголетие складывается не из отдельных событий, а из полезных привычек, которые сопровождают человека каждый день», — отметил заместитель руководителя Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы Владимир Филиппов.

Одно из главных направлений единого расписания — физическая активность. По будням в 10:00 начинают день с зарядки, а с 11:15 до 12:00 проходят занятия ритмикой. Летом спортивную программу дополняют традиционные «Зарядки долголетия». Их можно посещать по будням с 09:30 до 10:30 на открытых площадках города — у Большого театра, Северного речного вокзала, на Сретенском бульваре, в парке искусств «Музеон» и других значимых местах столицы. Несколько раз за сезон тренировки проводят известные артисты и спортсмены. Кроме того, в 95 центрах проходят занятия йогой: по вторникам с 17:00 до 18:00, по субботам с 10:00 до 11:00, а во флагманских центрах вместо субботы — в воскресенье.

Днем организуют образовательные и практические занятия. По вторникам также проводят консультации по вопросам жилищно-коммунального хозяйства, а каждую первую и третью среду месяца — лекции о государственных услугах. По четвергам сотрудники центров «Мои документы» помогают освоить цифровые сервисы и работу с порталом mos.ru.

Особое место в расписании занимает забота о здоровье. По понедельникам и средам с 09:00 врачи-эндокринологи проводят занятия «Школы сахарного диабета», а по вторникам или четвергам, в зависимости от расписания работы центров, с 14:00 до 16:00 — занятия «Школы здоровья». В комфортной обстановке специалисты столичных поликлиник рассказывают о профилактике заболеваний, правильном питании и принципах здорового образа жизни.

Кроме того, ежедневно участникам проекта доступна программа по сохранению когнитивного здоровья. Она разработана совместно с Федеральным центром мозга и нейротехнологий Федерального медико-биологического агентства России. Программа состоит из двух курсов. Первый из них, «Тренировки для мозга», помогает развивать память, внимание и скорость мышления. Второй, «Эмоциональный баланс» с использованием технологий нейрофидбэка, направлен на снижение уровня стресса и развитие навыков саморегуляции.

В расписании центров московского долголетия предусмотрены мероприятия для тех, кому близок культурный и интеллектуальный досуг. По вторникам и четвергам в 11:00 проходят встречи, посвященные театру, искусству и культуре. По средам в 18:00 работает киноклуб, где участники вместе с актерами, режиссерами, сценаристами и продюсерами обсуждают фильмы и сериалы. Очные встречи организуют в центре московского долголетия «Пресненский», а остальные центры подключаются по видеосвязи.

По четвергам с 18:30 до 20:00 во всех центрах московского долголетия проходят командные интеллектуальные игры — квизы. Участники проверяют эрудицию, тренируют память и логику, а также соревнуются с другими командами. По выходным с 17:00 до 19:00 центры собирают гостей на квартирники — творческие вечера с живой музыкой, чтением стихов, исполнением песен и возможностью выступить самим.

Актуальное расписание работы центров московского долголетия есть на сайте.

Присоединиться к проекту «Московское долголетие» можно онлайн на портале mos.ru, сайте after55.moscow, а также обратившись лично в один из более чем 140 центров московского долголетия или в офисы «Мои документы».

От Таганки до Сергиева Посада: какие экскурсии ждут участников «Московского долголетия»Более 13 тысяч участников «Московского долголетия» изучают китайскую культуру

Поддержка горожан старшего возраста в Москве отвечает целям и задачам федерального проекта «Старшее поколение» национального проекта «Семья». Подробнее о национальных проектах России и вкладе столицы можно узнать на специальной странице.

Оперативно узнавайте главные новости в официальных каналах города Москвы в мессенджерах «Mакс» и «Телеграм».