В Москву возвращается жара

Поделиться
В Москву возвращается жара
Фото Ю. Иванко. Mos.ru
Температура воздуха достигнет 33 градусов тепла.

После небольшой передышки в столицу вернется жара. С 8 по 11 июля столбик термометра покажет от 31 до 33 градусов тепла.

Из-за высокой температуры воздуха организм испытывает стресс. Поэтому горожанам рекомендуется не выходить на улицу, когда наблюдается солнечная активность. Если все-таки нужно покинуть помещение, то необходимо надеть светлую одежду из легких натуральных тканей и головной убор. Важно пользоваться солнцезащитными средствами, избегать интенсивной физической нагрузки.

Следует позаботиться и о своем питании: исключить из рациона жирную, острую и тяжелую пищу, а также отказаться от кофе, алкоголя и газированных напитков. Также нужно пить не менее полутора литров воды в день.

Специалисты советуют открывать окна на ночь и закрывать их днем, когда температура воздуха на улице выше, чем в помещении. Если работает кондиционер, температура в квартире должна быть не ниже 23 градусов.