Как сохранить позитивный настрой и любознательность: советы психолога

Поделиться
Как сохранить позитивный настрой и любознательность: советы психолога
Фото: Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы
Как сохранить позитивный настрой и любознательность: советы психолога
Психолог Светлана Миронова вместе с приемными родителями, которые занимаются в Ресурсном центре «Спутник» по программе «Подростки. Правила игры», разработала несколько рекомендаций по организации семейного досуга во время карантина.

ИЩЕМ ЗАНЯТИЯ ДЛЯ НАСТРОЕНИЯ

  • Можно смотреть и обсуждать фильмы советских времен для детей и подростков — «Бронзовая птица», «Кортик», «Макар-следопыт», «Юные мстители», «Усатый нянь», «Переходный возраст», «Колыбельная для брата», «Сказка о звездном мальчике», «Белый Бим — Черное ухо», «Приключения Петрова и Васечкина», «Республика ШКИД», «Черная роза — эмблема печали», «Завтра была война», «Вам и не снилось», «Доживем до понедельника», «Чучело» и другие.

  • Организуйте совместную генеральную уборку. Можно устроить соревнование. Например, кто быстрее уберет свою комнату, кто красивее украсит свою комнату или кто чище уберет свою комнату, выбросит больше мусора из своей комнаты.

  • Настольные игры. Есть игры, которые очень интересно делать самим. Например, игры «Монополия», «Активити» или «Лепешка» — описание игр можно найти в интернете.

  • Игра «Ты где?». Замечательна тем, что помогает ребенку в любой момент осознать самого себя. В любой момент времени в течение дня задавать вопрос: «Ты где?». Ребенок должен ответить: «Я здесь», а далее пояснить с использованием зрения, слуха, осязания и так далее. Например: «Сижу на кухне на твердом стуле, вижу вазу, пахнет супом, ем печенье, мне вкусно». Эта игра полезна и для взрослых. Помогает отрегулировать эмоциональное и физическое состояние через осознанность.

  • Можно нарисовать плакат с именем ребенка, развернув каждую букву имени: Дима — Добрый, Изобретательный, Мастер на все руки, Атлет.

  • Шумные игры: можно потолкаться, покричать определенное, точно заданное время и уметь быстро замолчать или замереть при сигнале ведущего. Эта игра снимает накопившееся напряжение.

  • Объявите час непослушания, в течение которого ребенок или дети могут делать все, что хотят. Например, на просьбы взрослых отвечать: «Нет», «Не буду», «Не хочу», «Не заставишь». На всякий случай ввести правило — если будет что-то разбито, разбросано, после часа непослушания все должно быть убрано.

  • Вспомнить игры советского детства, например, «резиночку». И места много не занимает, и обеспечит двигательную активность.

  • Снять фильм «Как я справляюсь с сидением дома». Если детей много, каждый снимает свой фильм, потом — совместный просмотр.

  • Разговор о планах на будущее, как проведем лето и другое. Или сочинить рассказ про лучший летний день.

  • Как вам идея — плетение из газет? Описание этого простого и очень интересного и полезного занятия можно найти в интернете.

  • Смотреть и обсуждать исторические фильмы — в поддержку изучения истории в школе.

  • Поиграть в кафе. Кто-то из членов семьи может быть официантом, а кто-то посетителем.


ИЩЕМ «ПЛЮСЫ» В КАРАНТИНЕ

  1. Есть возможность развивать чувство идентичности ребенка (подростка) с точки зрения принадлежности к семье.

  2. Обучение соблюдению границ в семье.

  3. Совместные дела и игры способствуют сближению.

  4. Никому не надо торопиться и бежать, есть возможность поговорить по душам.

«Кстати, подростки нечасто готовы говорить по душам открыто, в живом формате, но чувствуют себя более безопасно, если могут писать и получать ответы в WhatsApp или в ВК. Даже если вы находитесь в соседних комнатах, используйте эту возможность поговорить. К тому же в таком общении проще удержаться от чтения нотаций, а применять активное слушание», — говорит психолог.

Агрегатор добрых дел «Я дома» — ya-doma.ru

Кол-центр по вопросам коронавирусной инфекции: 8 (495) 870-45-09

Консультация психолога в онлайн-чате — msph.ru

Экстренная психологическая помощь — 

051 (с городского), 8 (495) 051 (с мобильного)