Бесснежная пора: куда пойти в выходные

Бесснежная пора: куда пойти в выходные
Существует множество способов борьбы с дефицитом хорошего настроения в зимний период. Мы расскажем вам о них, а также о том, как поможет преодолеть уныние проходящий в Москве в эти дни фестиваль «Путешествие в Рождество».

Кому из нас зимой не казалось, что всё плохо? Как только приходят первые холода, небо заволакивают серые тучи, а дни становятся короче. Зима в этом году особенно безрадостная: погода стоит тёплая, и горожане лишились одной из главных прелестей этого сезона — снега. Многие, сами того не замечая, начинают погружаться в уныние, терять душевные силы и жизненную энергию. Причин несколько: недостаток солнечного света, свежих фруктов и овощей в рационе; кроме того, когда на улице холодно и сыро, люди стараются как можно меньше выходить на улицу. Нехватка свежего воздуха и малоподвижный образ жизни также делают своё дело. Как бороться с хандрой? Чем заняться в такие дни? В какое путешествие отправиться? Может быть, в «Путешествие в Рождество»? Mos.ru поможет вам поднять настроение с помощью некоторых полезных советов.

Как заменить солнце?

Короткий световой день зимой можно растянуть: не закрывайте шторы на ночь — и тогда самые первые лучи солнца смогут проникнуть в помещение. Ну а кроме того, чтобы быстрее проснуться, сразу включайте везде свет, желательно, чтобы он был поярче. Считается, чтобы голова хорошо работала, освещение, например, в 18-метровой комнате должно быть не меньше 250 ватт.

Предпочтение, по крайней мере в этот период, стоит отдать люминесцентным или галогеновым лампам: их свет имитирует дневной и может создать иллюзию ясного дня для нашего организма, которому сейчас так не хватает солнечных лучей.

Пожалуй, один из самых важных советов — в унылые дни стараться как можно чаще контактировать с тем, что мы называем скупым зимним солнцем. Полезно в обеденный перерыв ненадолго выходить на улицу, по возможности добираться до работы пешком, а в выходные совершать хотя бы небольшие прогулки. Если нет времени днём, выходите погулять вечером: праздничная иллюминация фестиваля «Путешествие в Рождество» прогонит апатию и сонливость.

Впадаем в спячку?

Зима, как известно, время спячки медведей, ежей и других представителей фауны. Нежелание активности сейчас ощущают и многие люди. Наша сонливость в первую очередь может быть связана с кислородным голоданием. Зимой в квартиру обязательно должен попадать свежий воздух — проветривайте два-три раза в день. Чтобы не так хотелось спать, водные процедуры нужно проводить чаще, чем летом. Ну и наконец, продолжительность ночного отдыха. Сон, конечно, хорошее средство борьбы с сезонной хандрой, однако тут, как и во многих других вещах, важно чувство меры. Ведь чем дольше спишь, тем больше хочется поваляться в кровати. Оптимальная продолжительность сна примерно семь-восемь часов в сутки. Важно при этом вставать и ложиться в одно и то же время и не поддаваться искушению подремать днём или вечером. Лучшие союзники крепкого здорового сна — физические упражнения или танцы. Кстати, большое количество различных танцевальных мастер-классов и бесплатных занятий проходит на площадках фестиваля «Путешествие в Рождество».

Эти спасительные ритмы

Многие из нас очень чутко реагируют на музыку. Гармоничные мелодии способны совершить чудо — пробудить в человеке хорошее настроение и стремление к жизни. На любом концерте спустя какое-то время в зале устанавливается единая атмосфера, ведь музыка — это один из способов объединения людей. Мелодии способны повлиять на наши эмоции и даже избавить от физической боли. Правда, для этого, подумаете вы, придётся пойти в консерваторию, заранее купив билеты.

Mos.ruхочет предложить более практичный способ отвлечься от зимнего уныния: в эти дни на площадках фестиваля «Путешествие в Рождество» музыки звучит столько, что можно без труда пережить самую грустную и бесснежную зиму, а также на время забыть о бесконечных заботах. За гармонией нужно отправиться на «Остров музыки» или «Остров волшебных звуков».

Раскрась зиму

Образы зимы, конечно, не сравнимы с нашими яркими летними впечатлениями. Зима, особенно городская, — это увы, чаще всего серость, грязь и пасмурное небо. Попросту говоря, в это время в мегаполисе всем нам недостает красок и запахов.

Чтобы хоть как-то сымитировать летнее настроение, можно окружить себя оранжевыми вещами. Например, положить яркие декоративные подушки на диван или постелить на кухонном столе скатерть солнечного цвета.

Как это ни странно, но небольшой шопинг также помогает превозмочь депрессивное настроение. Конечно же, прежде всего прекрасному полу. Покупка вещей жёлтого или салатового цветов поможет хоть чуть-чуть повысить настроение дам.

И всё же самые интересные впечатления лучше получать не в магазинах, а на выставках, всевозможных шоу и ярмарках — вот там красок уж точно хоть отбавляй! И даже если вы не склонны к покупкам, прогулка вдоль празднично оформленных шале с сувенирами, новогодними подарками и сладостями добавит радости в жизни.