Гимнастика, зумба и балканские ритмы: как прошла встреча участников «Московского долголетия» в саду «Эрмитаж»

Гимнастика, зумба и балканские ритмы: как прошла встреча участников «Московского долголетия» в саду «Эрмитаж»
О том, какие активности наиболее популярны у горожан старшего возраста, как будет развиваться «Московское долголетие» благодаря их идеям и за какими впечатлениями стоит идти на мероприятия проекта, выяснил mos.ru.

Организаторы проекта «Московское долголетие» провели в саду «Эрмитаж» встречу с жителями ЦАО. Горожане поучаствовали в мастер-классах, записались на бесплатные спортивные, творческие и образовательные занятия и увидели яркую концертную программу.

Работало несколько площадок, отведенных под самые востребованные направления проекта: скандинавскую ходьбу, пилатес, тибетскую гимнастику, флористику, роспись по стеклу, изготовление украшений и аксессуаров из фетра, занятия хоровым пением и английским языком.

На главной сцене прошли занятия бальными танцами и зумбой. А во второй половине концерта бодрыми балканскими ритмами зрителей порадовал оркестр Bubamara Brass Band.

В Центральном административном округе занятия проекта регулярно посещают порядка шести тысяч человек, рассказала Татьяна Данько, начальник Управления социальной защиты населения ЦАО Москвы. По ее словам, самое востребованное направление — спортивное: больше всего москвичей старшего возраста интересуют скандинавская ходьба, цигун и гимнастика на свежем воздухе.

«Помимо повышения физической активности людей старшего возраста, наша задача — устранить так называемую социальную исключенность этой категории. Важно, что на занятиях они могут пообщаться и обрести, может быть, новых друзей и новую жизнь», — добавила она.

Как улучшить проект: предлагают горожане

Множество идей о том, как мог бы развиваться проект в дальнейшем и какие активности стоило бы добавить в существующий список, предлагают сами пенсионеры, сообщил депутат Московской городской Думы Александр Семенников.

«Ко мне подошла участница и предложила совместить скандинавскую ходьбу и экскурсии по центру Москвы — либо используя аудиокомплекты, либо пригласив гида, чтобы узнавать о том, что здесь было, какие исторические события происходили, кто строил и проектировал здания. Это очень интересное предложение. Думаю, пенсионеры подарят нам огромное количество идей о том, как в будущем дополнить программу “Московского долголетия”», — отметил он.

Одна из участниц Анна узнала о «Московском долголетии» по телевизору и поспешила записаться на спортивные и творческие активности: в свои 70 лет она занимается латиноамериканскими танцами, росписью по стеклу и живописью, участвует в поэтических мастерских.

«Раньше мы сидели на лавочках у дома, а теперь “вышли в свет”. Мы всегда чем-то заняты: мастерим разные поделки, танцуем, узнаем новое. Живем полной жизнью и очень этому рады», — поделилась она.

68-летний Евгений, бывший десантник, любитель танцев и здорового образа жизни, присоединился к «Московскому долголетию» благодаря сотрудникам центра социального обслуживания «Арбат», которые сообщили ему об этом проекте. «Теперь буду заниматься цигуном. Я без движения не могу. Стараюсь сохранять активность, поддерживать себя в форме. Это очень полезная и нужная инициатива», — сказал он.

Нине 59 лет, и она приняла участие в активностях «Московского долголетия» впервые. «Я неработающий пенсионер всего два месяца. Дети и внуки уехали на отдых, появилось свободное время, и я решила прийти, — рассказала она. — Сейчас рисую, а потом обязательно приму участие в физических активностях — люблю спорт. Атмосфера здесь хорошая, дружественная. Все молодые!»

К «Московскому долголетию» уже присоединилось более ста тысяч человек. Mos.ru узнал у преподавателей, почему молодые москвичи должны рассказать об этой программе бабушкам и дедушкам, а у исполнителей, под музыку которых танцевали гости, почему играть для зрителей старшего возраста — это здорово.

Елизавета Карих: Это очень сильная отдача, самая благодарная публика

Инструктор по латиноамериканским танцам

«Зумба голд» — специальное направление, адаптированное под старший возраст, под возможности людей, которым не нужны сильные нагрузки, а подойдут фитнес-танцы под современную латинскую музыку. Это очень зажигательно, весело и, конечно, эффективно.

Люди, которые приходят на тренировки, очень благодарны — за то, что у них все получается, за то, что они двигаются. Вроде как все уже в прошлом, а тут вдруг такая дискотека! Иногда атмосфера на занятиях бывает покруче, чем в каких-нибудь клубах. Поэтому я очень люблю эти тренировки — очень сильная отдача, самая благодарная публика. Записывается очень много людей. Танцевать любят все: и мужчины, и женщины. Им нравится, и при этом они худеют, мышцы тонизируются, улучшается координация, вообще улучшается очень много показателей по здоровью. И повышается настроение, а это самое главное.

Елена Семешко: Люди старшего возраста готовы заниматься

Хореограф, ведущая мастер-класса по тибетской гимнастике

Я хореограф, учитель танцев. Тибетской гимнастикой, практикой оздоровления и омоложения я начала заниматься 17 лет назад. Главный эффект от этой практики — избавление от лишних килограммов: процессы метаболизма начинают ускоряться и даже пожилые люди после регулярных занятий быстро сбрасывают вес. Также мы приводим в порядок мышцы и осанку.

С группой, которая пришла на занятие сегодня, все еще только начинается, особых результатов пока нет, но я верю в них. Записывается ко мне меньше желающих, чем, например, на скандинавскую ходьбу, потому что в гимнастике надо прилагать усилия. Чтобы делать ее каждый день, нужна сила воли. Но многие люди старшего возраста находят ее в себе и готовы заниматься. Думаю, у них все получится.

Анастасия Бадьина: Это идеальный вариант для пожилых людей

Солистка оркестра балканской музыки Bubamara Brass Band

Нашей группе — оркестру Александра Каштанова — 12 лет, мы играем балканскую музыку: цыганскую, румынскую, сербскую, македонскую, русские песни в балканской обработке. Нас пригласили поиграть на концерте в честь презентации «Московского долголетия», и мы очень рады: на таких мероприятиях действительно много искренности и безудержного веселья. Правда, перед тем как мы вышли на сцену, у наших зрителей прошли танцевальные мастер-классы, и сначала на танцы под нашу музыку им немножко не хватило сил. Но потом они отдохнули, вышли танцевать, и это было круто!

Я из маленького города — и была бы счастлива, если бы моя бабушка могла принять участие в подобном проекте, если бы такое появилось и в других городах. Здесь собрано все: и физкультура, и танцы, и разные творческие группы — это идеальный вариант для пожилых людей. И это выглядит как настоящий праздник в самом центре города.

Все о проекте «Московское долголетие»

Получить консультацию можно ежедневно с 08:00 до 20:00 по телефону горячей линии: +7 (495) 221-02-82.