Москвичей приглашают на бесплатные занятия спортом в парках столицы
С приходом осени в московских парках продолжаются занятия, направленные на укрепление здоровья и гармоничное развитие. Проект «Досуг в парках», организованный столичным Департаментом культуры, предлагает горожанам присоединиться как к спокойным практикам для восстановления баланса, так и к более динамичным тренировкам.
Работа с энергией через дыхание
Цигун — древняя практика, которая помогает укрепить здоровье и справиться со стрессом с применением дыхательных техник и специальных упражнений. Участники осваивают разные методы работы с энергией, учатся расслабляться и восстанавливать внутренний баланс. Занятия проходят в павильоне «Экология» на Воробьевых горах, на уличной площадке в саду имени Н.Э. Баумана, в беседке «Гарден-коттедж» в саду «Эрмитаж», а также в павильоне «Спортивный» зоны отдыха «Терлецкая дубрава» и на северной площади Измайловского парка. К занятиям допускаются совершеннолетние граждане. Требуется предварительная регистрация.
Участники октябрьских тренировок смогут освоить разные техники.Каждое занятие начинается с освоения пяти видов дыхания. На тренировках горожане смогут научиться технике «пробуждение дракона» — это комплекс упражнений, направленный на активацию энергетических центров и пробуждение внутренних сил, атакже попробуют выполнить статические практики, такие как «толкание горы», которое укрепляет корпус и развивает внутреннюю силу, стойку «дерево», способствующую набору энергии и развитию устойчивости, и упражнение «удержание луны», развивающее баланс и концентрацию внимания.
Ритм, который бодрит
Тех, кто предпочитает динамичный формат, ждут на занятиях по фитнесу «Ритм тела» и пилатесу в павильоне «Экология» на Воробьевых горах. В программу входят базовые упражнения — приседания, отжимания, планка, работа с прессом, а также элементы функционального тренинга, стретчинга и круговых тренировок. Участники развивают силу, гибкость и кардиовыносливость. Присоединиться к тренировкам могут горожане старше 18 лет. Требуется предварительная регистрация.
В павильоне «Спортивный» зоны отдыха «Терлецкая дубрава» открыта секция поинга «Люмос». Это новое цирковое направление, которое гармонично сочетает развитие моторики и эстетическое воспитание. Кружок предметного манипулирования тренирует ловкость и координацию, а также всесторонне развивает умственные и физические способности детей, расширяя их кругозор. Юные артисты осваивают зрелищные элементы — от «мельницы», где оттачивается синхронное вращение, до сложного «фонтана» на верхнем уровне. Особый интерес вызывает «вертолет» — элемент, требующий точных горизонтальных вращений сразу на двух уровнях. Завершает программу «волна», которая учит детей сочетать синхронные и асинхронные движения, превращая тренировку в настоящее цирковое представление. Здесь ждут ребят старше 12 лет. Требуется предварительная регистрация.
Заняться комплексной системой физического и духовного развития, объединяющей технику рукопашного боя и работу с внутренней энергией, можно в кружке «Ушу» в стеклянном павильоне Измайловского парка. Посетителей ждут базовые стойки, удары, блоки и формальные комплексы (таолу), а также изучение самообороны и истории древнего искусства. Тренировки начинаются с динамической медитации и отработки боевого дыхания, которые помогают контролировать тело и разум. Спортсмены разучат особые управляющие движения, такие как «паучья лапа», «верхний блок» и «опрокидывающий мост», а еще различные шаги — лучника, леопарда и пустой шаг. Большое внимание уделят технике ударов руками и ногами, включая динамические, щелчковые и со сбросом, а также их комбинациям с перемещениями. Требуется предварительная регистрация. К занятиям допускаются граждане старше 18 лет.
Мосгортур — учреждение, подведомственное столичному Департаменту культуры. Оно занимается организацией и разработкой стандартов качества детского отдыха, обучением и трудоустройством вожатых, а также вопросами инклюзивного досуга. Среди востребованных проектов Мосгортура — «Московские каникулы», «Досуг в парках» и Центральная школа московских вожатых.
Программа мероприятий Мосгортура способствует реализации в городе целей и задач национального проекта «Молодежь и дети» и «Семья». Подробнее о национальных проектах России и вкладе столицы можно узнать на специальной странице.
Узнать, как изменилась столица за последние годы, какие инициативы, позволяющие сделать жизнь горожан еще комфортнее, реализуются в настоящее время и что ждет Москву и ее жителей в ближайшем будущем, можно в масштабном спецпроекте на портале mos.ru, посвященном развитию ключевых сфер Москвы. Среди них транспорт, промышленность, здравоохранение, образование, спорт и строительная сфера.
На странице проекта «Спорт» представлена информация о реконструкции десятков исторических спортивных объектов, среди которых олимпийский комплекс «Лужники», горнолыжный комплекс «Воробьевы горы» и конноспортивный комплекс «Битца», а также о спортивной инфраструктуре, доступной каждому горожанину.
Оперативно узнавайте главные новости в официальных каналах города Москвы в мессенджерах «Макс» и «Телеграм».