Униполо, саберфайтинг и стретчинг: чем заняться в парках осенью

Униполо, саберфайтинг и стретчинг: чем заняться в парках осенью
Впервые сесть на одноколёсный велосипед или освоить сноуборд-тренажёр? Пройти по экотропам или узнать, откуда в Парке Горького взялась девушка с веслом? Отправиться на беговую тренировку или лучше на урок скандинавской ходьбы? Осенью в московских парках много интересного — выбор за вами.

Столичные парки готовятся к зиме: закрылись прокаты и лодочные станции, а в некоторых зелёных зонах уже решили, каким будет новый сезон. «Сокольники», например, откроют ещё один каток. Лесные тропинки, покрытые натуральным льдом, протянутся на 1,5 километра. Для маленьких посетителей появится ледяной зимний конструктор, взрослых ждут на юмористических лыжных забегах с зонтами и в фуфайках.

Но это всё зимой, когда подморозит и выпадет снег. А что делать в парках осенью? Победить хандру помогут занятия бегом или единоборствами в «Сокольниках», скандинавской ходьбой в «Кузьминках», бальными или восточными танцами в Лианозовском парке. Тех, кому такой активный досуг не по душе, ждут на экскурсиях и квестах в Парке Горького или на занятиях по песочной анимации в Таганском парке.

Найти компаньона для прогулок и спортивных уроков поможет социальная сеть знакомств по интересам ParkSeason. Это приложение — ещё и полноценный справочник-гид по паркам Москвы, Подмосковья и Санкт-Петербурга. Его можно скачать бесплатно в AppStore и Google Play.

Бегом марш!

Беговые тренировки проходят в парках регулярно. В «Сокольниках» уроки идут по специально разработанной цикличной схеме: сначала выполняют упражнения на технику, затем на выносливость и скорость, а в финальной части снова делают упор на технический аспект. Тренировки проводят по вторникам, четвергам и воскресеньям.

Беговые клубы есть и в парке Олимпийской деревни, на ВДНХ, в «Музеоне», «Красной Пресне», «Дружбе», Измайловском парке, «Кузьминках», «Северном Тушине», «Садовниках» и ландшафтном парке «Митино». Они ждут спортсменов три-четыре раза в неделю. Расписание тренировок и регистрация — по ссылке

По субботам в 09:00 стартуют регулярные пятикилометровые забеги в Парке Горького, Измайловском, «Кузьминках», «Северном Тушине», «Митине», парке 50-летия Октября, «Коломенском», «Царицыне». Для участия нужна регистрация. Ещё один забег пройдёт в Битцевском лесопарке 16 октября: участники «Семи холмов» пробегут 10 километров. На него тоже нужно регистрироваться

Скандинавская ходьба

Скандинавская ходьба — спорт универсальный. Шагать можно круглый год независимо от погоды, а из оборудования нужны только палки. Занятия на свежем воздухе закаливают организм и повышают настроение, сжигают калории и тренируют почти все группы мышц. Они становятся всё популярнее: в «Кузьминках» в честь Международного дня пожилых людей прошёл Фестиваль скандинавской ходьбы.

На территории «Лужников» уроки идут каждое воскресенье. На них ждут любителей спорта старшего поколения — от 55 до 90 лет. Регистрация не нужна. В «Сокольниках» тренируются по четвергам и субботам. Если нет палок, стоит записаться заранее — тогда их привезёт тренер. В «Садовниках» занятия проводят по вторникам и пятницам. Секции школы скандинавской ходьбы работают в парках «Сокольники», «Фили», «Кузьминки», Бабушкинском, Битцевском парках и в «Коломенском».

Униполо, сноуборд и горные лыжи

Научиться кататься на уницикле — лёгком, компактном и удобном одноколёсном велосипеде — предлагают в «Сокольниках». Катание на нём позволяет держать мышцы всего тела в тонусе. Школа работает каждый день, и в неё берут взрослых и детей от семи лет. Здесь же тренируются команды по униполо — игре с мячом и клюшками на одноколёсных велосипедах. В сентябре в «Сокольниках» даже устроили чемпионат по этому виду спорта.

Потренировать навыки спуска с гор и технику поворотов на лыжах и сноуборде можно и осенью. В «Сокольниках» для любителей зимних видов спорта работает целый комплекс. Специальные горнолыжные и сноуборд-тренажёры полностью воспроизводят спуск с гор, а на несколько экранов проецируют изображение трассы и заснеженных вершин.

Экскурсии и квесты

Как в Парке Горького появилась девушка с веслом? Какую скульптуру в «Музеоне» называют плакатом в бронзе? Какими были первые аттракционы и почему Пиковая дама не хотела продавать своё поместье Николаю I? Об этом и многом другом расскажут на осенних экскурсиях в Парке Горького.

Также в октябрьской программе парка квесты «Кто ищет, тот всегда найдёт», «Экотропа», «Игра с вождями в прятки». Каждую субботу квесты устраивают и в «Филях». Они бесплатные, но надо зарегистрироваться

«Звёздные войны», фристайл и стретчинг: занятия для детей

Юных поклонников «Звёздных войн» в парке «Фили» научат фехтовать не хуже джедаев. Школа сайберфайтинга — одна из первых в мире команд, которая готовит и показывает поединки в стилистике знаменитой фантастической саги. На уроках по четвергам ждут детей 8–12 лет. Занятия бесплатные. Здесь же набирают в группу футбольного фристайла. Чемпион России Михаил Плищенко научит многим трюкам и расскажет, как правильно контролировать мяч.

Освоить навыки спортивного ориентирования предлагают в «Кузьминках». Бесплатные уроки проводят со вторника по субботу. В каникулы ребята ездят на сборы, а по воскресеньям — на соревнования. Проверить свои умения дети смогут 30 октября на состязаниях «Осенние встречи», которые пройдут в лесу около платформы Раздоры Белорусского направления.

В Измайловском парке проходят бесплатные занятия стретчингом для детей. Это комплексная система упражнений, которая придаёт мышцам эластичность, и в итоге тело становится гибким, а растяжка идеальной. Урок начинается с разминки, преподаватель контролирует выполнение упражнений и даёт каждому ребёнку рекомендации. Дети четырёх-пяти лет занимаются по четвергам, ребята 7–10 лет — по пятницам.