Москвичей приглашают на тренировки по новым направлениям проекта «Спортивные выходные»

В осенне-зимнем сезоне участники проекта «Спортивные выходные» могут посещать тренировки по 10 направлениям. Среди которых есть и новые дисциплины – «Инсайд флоу» и «HIIT».

«HIIT» представляет собой интервальную тренировку, где периоды максимальной нагрузки чередуются с периодами низкой активности. Сатори Екатерина: «Высокоинтенсивная тренировка объединяет кардионагрузку с силовым и функциональным тренингом. Такой уникальный формат позволяет участнику за короткое время «сжечь» максимальное количество калорий, улучшить метаболизм, повысить выносливость, укрепить сердце и дыхательную систему». Присоединиться к занятиям по направлению «HIIT» можно в субботу и воскресенье в 18:30 в культурном центре «Строгино».  

Также москвичам предлагают попробовать инновационное направление йоги «Йнсайд флоу». Оно объединяет асаны, танец и музыку, создавая эффект «движения в потоке». Котельникова Вилена: «Направление «Инсайд флоу» развивает силу, гибкость, координацию и осознанность, а также укрепляют мышцы кора и спины. На тренировках выполняются последовательности асан, переходы в планку, позу воина, мост и другие элементы в ритме дыхания и музыки». Занятия проходят по субботам и воскресеньям в 9:00 на территории Центрального рынка, 12:00 – на фудмолле «Три вокзала. Депо». 

Для участия в тренировках необходимо зарегистрироваться на сайте проекта или в центрах госуслуг «Мои документы». С января 2026 года занятия по этим направлениям «Инсайд флоу» и «HIIT» будут доступны в павильоне «Физкультура и спорт» на ВДНХ.